Fokus på at genopleve sjove oplevelser.

• Tænk tilbage på nogle af de sjoveste oplevelser, du har haft.
• Vælg at fokusere på én af de allersjoveste oplevelser.
• Skriv oplevelsen ned i så mange detaljer som muligt: Hvad skete der? Hvor skete det? Og eventuelt sammen med hvem? Skriv også hvad du følte undervejs.

Hvis det er muligt, så del oplevelsen igen med den eller dem, du var sammen med.

Reference: Wellenzohn, S. & Proyer, R. & Ruch, W. (2016). How do positive psychology interventions work? A short-term placebo-controlled humor-based study on the role of the time focus. Personality and Individual Differences. 96. 10.1016/j.paid.2016.02.056.