Skip to content

TRÆN DIN TRIVSEL

I medierne fokuseres der i øjeblikket på stigende mistrivsel, men hvad kan vi egentligt selv gør for at passe på og for at fremme vores trivsel? Og hvordan kan vi hjælpe andre mennesker med at trives?

Der tilbydes både kursusforløb med fordybelse og workshop som en kickstart. Begge tager udgangspunkt i trivselsteorien PERMA-H og introducerer trivsel og trivselsfremmende indsatser. PERMA-H er et akronym for Positive emotioner – Engagement – Relationer – Mening – At mestre – Helbred. •

P står for positive emotioner, der er en forudsætning for trivsel og vi ser nærmere på, hvordan vi kan fremme forskellige positive emotioner som glæde, morskab, sindsro, taknemmelighed, håb, interesse, inspiration, stolthed, ærefrygt og kærlighed.

E står for engagement. Vi lærer bedst, når vi er i ”flowzonen”, hvor vores viden og færdigheder matcher de udfordringer, vi møder og vi trives bedst, når vores handlinger er selvmotiverende og selvbestemmende.

R står for relationer. Relationer er den vigtigste enkeltfaktor for et godt og sundt liv. Vi har brug for at høre til, at føle os accepteret og anerkendt, som vi er. Når vi får opfyldt vores behov for samhørighed, har det en positiv indflydelse på vores trivsel.

M står for mening. At opleve mening tapper ind i fornemmelsen af, at vi er en del af noget, der er større end os selv, og endnu vigtigere, at vi bidrager til fællesskabet og andres liv, og at vi har en følelse af at høre til. Vi har et behov for at identificere og forfølge et eller flere vigtige, overordnede formål, der hjælper os med at organisere vores livsvalg og vores handlinger.

A står for at mestre. Vi mennesker stræber efter succes, efter præstation, gevinst, at opnå bedrifter og mestring for vores egen skyld. Mestringsoplevelser giver os motivation til at prøve igen eller endda til at sigte mod højere mål.

H står for helbred. Et godt helbred betyder, at man både fysisk og psykisk har et generelt velvære, hvor vi fysisk får den kost, motion, søvn m.m., som vi har brug for og hvor vi har evnen til at håndtere tanker, følelser og adfærd på en sund måde.

På kurset og i workshoppen gennemgår vi de forskellige elementer og den bagvedliggende forskning og vi afprøver øvelser og aktiviteter, der kan fremme trivsel. Det vil derfor være en vekselvirkning mellem teori og øvelser med fokus på praktisk anvendelse.

3 timers workshop: 500,- kr.

Kursusforløb med 6 undervisningsgange á 2 timer: 2000,- kr.

Kontakt mig for datoer.

Aktuelle kurser

Der tilbydes både kursusforløb med fordybelse og workshop som en kickstart. Begge tager udgangspunkt i trivselsteorien PERMA-H og introducerer trivsel…

Mange forskellige ting kan påvirke vores trivsel, som vi ikke altid selv er medbestemmende om. På trods af det så…

Selv om der er mange ting, der har stor betydning for vores trivsel og udviklingen af vores Lifeskills, så er…

Selv om der er mange ting, der har stor betydning for vores trivsel og udviklingen af vores Lifeskills, så er…

Back To Top