Venlige handlinger
Fokus på at skabe glæde og taknemmelighed hos andre.
- Lav 5 venlige handlinger om ugen — gerne i 6 uger i træk.
- De venlige handlinger skal være noget, hvor du gør dig umage for, at det gavner eller glæder andre mennesker.
- En venlig handling kan fx være at hjælpe et familiemedlem eller en ven, at besøge en ældre person, skrive en sød besked til en bekendt.
Hvis du mangler ideer til, hvordan man kan gøre det, så er der hjælp at hente her: https://tayyabrashid.com/pdf/viastrengths.pdf (Se under styrken venlighed)
Reference: Lyubomirsky, S., Sheldon, K. M., &Schkade, D. (2005). Pursuing happiness: The architecture of sustainable change & view of General Psychology, 42), 111-131.