Fokus på at indfange små øjeblikke at være taknemmelig for.

• Forestil dig, at du har et sommerfuglenet i hånden og at du kan indfange venlige handlinger, som du ser andre lave for dig eller som du ser andre lave for andre end dig.
• Skriv en post-it note eller lav en papir-sommerfugl, hvor du skriver den venlige handling ned.
• Tæl hvor mange venlige handlinger, du har set på en dag og udvid gerne til en uge.

Reference: Norrish, J. (2015) Positive Education. The Geelong Grammar School Journey. UK: Oxford University Press.