Fokus på håb og drømme og hvordan de bliver til virkelighed. Overvej hvad du virkelig håber på at opnå og formuler det som et konkret mål. Sæt dig herefter og skriv din egen håb-historie om, hvad det er du håber,…
Fokus på at indfange små øjeblikke at være taknemmelig for. Forestil dig, at du har et sommerfuglenet i hånden og at du kan indfange venlige handlinger, som du ser andre lave for dig eller som du ser andre lave for…
Fokus på at skabe overblik over oplevelser af stolthed Find papir, tusser og tape. Start med at lave en tidslinje på et stykke papir og når du har brug for at udvide tidslinjen, så taper du et nyt stykke papir…
Fokus på at genopleve sjove oplevelser. Tænk tilbage på nogle af de sjoveste oplevelser, du har haft. Vælg at fokusere på én af de allersjoveste oplevelser. Skriv oplevelsen ned i så mange detaljer som muligt: Hvad skete der? Hvor skete…
Fokus på at sætte din partners styrker i spil Tag den gratis styrketest på www.viacharacter.org sammen med din partner. Undersøg hvilke 5 topstyrker i hver især har i jeres styrkeprofil. Find måder hver især på, hvordan I bringer partnerens styrker…
Fokus på øjeblikke af inspiration. Tænk tilbage på en oplevelse, hvor du blev særligt inspireret. Det kan både være en oplevelse, hvor du blev inspireret af noget eller en oplevelse, hvor du blev inspireret til noget. Skriv din oplevelse ned…
Fokus på daglige ting , der skaber morskab Skriv de 3 sjoveste ting, der er sket for dig i dag eller som du lavede. For hver af de 3 ting skal du desuden skrive årsagen til, hvorfor de skete og…
Fokus på tilstedeværelse og vejrtrækning Download app’en “Mindfulness Bells”. Indstil start og slut tidspunkt. Sæt den på Random Bells og vælg længden af session til 1 – 5 eller 10 minutter. Tryk start. Når klokken lyder, stopper du op, slipper…
Fokus på hvilke drømme, ønsker, mål og milepæle, der er væsentlige for vores trivsel. Sæt dig med en stor bunke post-it notes Tøm hovedet for alle dine små og store drømme, mål og milepæle Hvad vil du virkelig gerne opleve…
Fokus på hvordan værdsættelse af skønhed hos mennesker positivt påvirker trivsel. Overvej hvilke smukke ting, du har observeret hos andre mennesker i løbet af din dag. Det kan være ydre skønhed hos forskellige personer i deres udseende eller påklædning og…
